Imunska odpornost pri otrocih
Imunska odpornost pri otrocih
Imunski sistem otroka je podoben odraslemu šele pri starosti treh let. Številne okužbe dihal in prebavil so del naravne krepitve imunskega sistema otrok in je zato pretirana skrb odveč. Ne smemo pa zanemariti tega, da je lahko pri mlajših otrocih potek bolezni težji, daljši in ima lahko več zapletov.
Vloga staršev - kaj lahko naredimo sami?
V skupinah otrok sta za širjenje okužbe izpolnjena 2 osnovna pogoja: tesen osebni stik in slabša higiena rok. Okužbam se ne moremo v celoti izogniti, z določenimi ukrepi pa lahko možnost za okužbe zmanjšamo. Starši lahko poskrbimo za zdrav način življenja družine, otroku ponudimo ljubeče okolje s čim manj stresa. Poskusimo vzpostaviti zdrave in redne prehranjevalne navade. Po rojstvu otroka poskusimo vzpostaviti dojenje. Sestavine materinega mleka so vtkane v mrežo snovi za spodbujanje rasti in razvoja imunskega sistema, encimov za pomoč pri prebavi in resorpciji hranil ter v sestavo maščobnih kislin, ki omogočajo rast možganov in razvoj otrok. V kolikor dojenje ni mogoče, so na voljo mlečni nadomestki, ki se vedno bolj poskušajo približati materinem mleku. Kasneje pa v jedilnik otrok vključimo zdravo in pestro prehrano ter poskrbimo za ustrezno higieno. Za zaščito pred nalezljivimi boleznimi poskrbimo s cepljenjem. Otrokom smo vzor, zato se izogibamo škodljivim navadam kot je npr. kajenje. Otroku ob bolezni nudimo podporo, poskrbimo za ustrezno varstvo bolnega otroka, v vrtec ga ponovno vključimo, ko znaki bolezni izzvenijo. Tudi majhnega otroka naučimo ustreznega umivanja rok ali kašljanja v rokav. Izogibajmo se večjih zaprtih prostorov (npr. nakupovalnih središč) ter otrokom omogočimo čim več gibanja na svežem zraku.
Preventiva in samozdravljenje
Kadar se okužbe pogosto ponavljajo, si lahko pomagamo tudi z zdravili ali prehranskimi dopolnili. Pri izboru izdelka za samozdravljenje upoštevamo starost otroka (tudi za oceno resnosti težav).
Zaradi nedozorelosti imunskega sistema otrokom do 1. leta starosti brez nadzora pediatra ne dajemo zdravil oz. dopolnil z delovanjem na imunski sistem.
Beta glukani
Betaglukani se nahajajo v celičnih stenah kvasovk in bakterij, najdemo pa jih tudi v gobah, žitaricah in morskih algah. β-glukani delujejo kot imunomodulatorji. Povečajo funkcionalnost celic, ki odkrivajo in odpravljajo tujke v telesu ter povečujejo imunski odziv telesa. Za otroke, starejše od 1 leta, je na voljo sirup, ki se odmerja glede na telesno težo otroka, starejšim otrokom pa so na voljo tudi v obliki tablet, mehkih pastil ali praška.
Vitamin D in probiotiki
Probiotiki imajo ugoden vpliv na imunski sistem, prispevajo k uravnoteženi prebavi ter pomagajo vzdrževati zdravo črevesno mikrofloro. Vitamin D je potreben za normalno rast in razvoj kosti otrok, ter ima vlogo pri delovanju imunskega sistema in pri preprečevanju kroničnih nenalezljivih bolezni. V lekarnah so na voljo izdelki, primerni za otroke, ki vsebujejo sam vitamin D ali pa kombinacijo vitamina D in probiotika.
Ameriški slamnik
Ameriški slamnik oziroma škrlatna ehinaceja krepi obrambno sposobnost organizma, ima protivirusno delovanje proti določenim virusom, vendar še ni raziskav o varnosti uporabe pri zelo majhnih otrocih. V lekarni imamo na voljo izdelke z ameriškim slamnikom v obliki tablet ali žvečljivih tablet, tekočine, ali sirupa. Zdravilo lahko dajemo preventivno, da preprečimo pojavnost simptomov ali pa ob prvih znakih prehlada in s tem zmanjšamo znake in ublažimo potek obolenja.
Vitamini in minerali
Kadar je potreba po vitaminih in mineralih okrnjena zaradi nezadostnega vnosa s hrano, lahko otroku ponudimo vitaminsko-mineralne pripravke. Odmerjanje (priporočeni dnevni odmerek) in oblike pripravkov (sirup, tablete) so prilagojene starosti otroka. Uravnotežena kombinacija različnih vitaminov in mineralov lahko varuje organizem pred okužbami, krepi odpornost in koristno deluje pri prehladnih obolenjih. O njihovi vlogi smo že pisali v prispevku Prehranska dopolnila pri otrocih.
Ugoden vpliv na imunski sistem ugotavljajo tudi pri drugih izdelkih, na primer pri uporabi bakterijske kulture S. salivarius K12 v obliki praška ali tablet za lizanje, ki zagotavlja ravnovesje mikroflore ust ali matičnega mlečka, ki je izvleček žlez mladih čebel dojilj, s katerim hranijo čebeljo kraljico – matico in mu pripisujejo številne pozitivne lastnosti tudi na imunost.
Drugi izdelki
Ugoden vpliv na imunski sistem ugotavljajo tudi pri drugih izdelkih, na primer pri uporabi bakterijske kulture S. salivarius K12 v obliki praška ali tablet za lizanje, ki zagotavlja ravnovesje mikroflore ust ali matičnega mlečka, ki je izvleček žlez mladih čebel dojilj, s katerim hranijo čebeljo kraljico – matico in mu pripisujejo številne pozitivne lastnosti tudi na imunost.
Poleg vseh dodatkov, ki so na voljo za krepitev imunskega sistema, tudi v hladnejših mesecih ne pozabimo na dovolj gibanja na svežem zraku, zdravo in raznoliko prehrano ter poskrbimo, da bo otroku na voljo dovolj časa za počitek.
Datum priprave informacije: December, 2023